Communicatie is de basis van elke relatie, of het nu gaat om een partner, een familielid of een collega. Toch kan het soms een uitdaging zijn om écht verbinding te maken, vooral in moeilijke situaties. Verbindende communicatie biedt een manier om niet alleen gehoord te worden, maar ook om anderen beter te begrijpen.
Verbindende communicatie, ook wel bekend als geweldloze communicatie, is een methode ontwikkeld door Marshall Rosenberg. Het richt zich op het uitdrukken van gevoelens en behoeften op een manier die empathie en begrip bevordert, in plaats van conflict of verwijdering.
Observeer zonder te oordelen: Beschrijf wat je ziet zonder waardeoordelen te geven. Bijvoorbeeld: "Ik merk dat je vaak stil bent tijdens gesprekken," in plaats van "Je bent altijd ongeïnteresseerd."
Uit je gevoelens: Benoem hoe je je voelt zonder de ander de schuld te geven. Bijvoorbeeld: "Ik voel me verdrietig als we niet samen praten."
Herken behoeften: Probeer te begrijpen welke behoefte achter iemands gedrag zit, zoals de behoefte aan respect, veiligheid of liefde.
Doe een duidelijke en haalbare verzoek: Formuleer wat je graag zou willen, zoals: "Zou je het fijn vinden om vanavond samen een wandeling te maken?"
Verbindende communicatie is een krachtige manier om relaties te versterken en empathie te tonen. Door bewust te communiceren, kun je niet alleen misverstanden voorkomen, maar ook diepere verbindingen opbouwen met de mensen om je heen.
Bij Buro van de Panne helpen we je graag om je communicatievaardigheden te verbeteren en meer verbinding te creëren in je relaties. Neem contact met ons op voor persoonlijke begeleiding of coaching.